Avalia��o de peso

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Exemplos de card�pio

Com base no resultado de sua Avalia��o de Peso, escolha a pontua��o correspondente � dieta indicada para voc� e clique nos dias da semana para ver nossas sugest�es de card�pios.

Café da manhã (sugerido de 6 a 9 pontos)
- 1 copo pequeno de Vitamina (mamão, maçã, banana, leite e açúcar) 3 unidades de Biscoito cream cracker 1 colher (sopa) de Geléia de morango
  Total de pontos da refei��o: 7 pontos
Lanche da manhã (sugerido de 2 a 3 pontos)
- 1 barrinha de cereal
  Total de pontos da refei��o: 2 pontos
Almoço (sugerido de 8 a 9 pontos)
- Agrião a vontade 2 colheres (sopa) cheias de beterraba ralada 1 colher (chá) de Azeite de oliva 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) cheias de feijão cozido 1 colher (sopa) rasa de Escarola refogada 3 colheres (sopa) cheias de picadinho
  Total de pontos da refei��o: 9 pontos
Lanche da tarde (sugerido de 2 a 3 pontos)
- 1 unidade média de Mexerica
  Total de pontos da refei��o: 2 pontos
Jantar (sugerido de 8 a 9 pontos)
- Alface americana a vontade 2 fatias médias de tomate 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) cheias de feijão cozido 2 colheres (sopa) cheia de Creme de milho 2 coxas médias de Frango sem pele cozida
  Total de pontos da refei��o: 9 pontos

"As informa��es e sugest�es contidas neste site n�o substituem o aconselhamento e o acompanhamento de m�dicos, nutricionistas, psic�logos, profissionais de educa��o f�sica e outros especialistas."